Receptes

Enerģijas bāri

  • Brokastis
  • 30'
  • x4

1Uzkarsējiet krāsni līdz 180 ºC.

Sakapājiet žāvētos augļus.

Sajauciet tos ar auzu biezputru un sēklām.

Pievienojiet pienu, kokosriekstu eļļu un medu.

Ielejiet maisījumu pannā un izrullējiet mīklu.

Cepiet 30 minūtes.

Sagrieziet kvadrātiņos un atdzesējiet.

Sastāvdaļas

Sastāvdaļas
  • 25 g rozīņu
  • 25 g žāvētu plūmju
  • 50 g žāvētu vīģu
  • 250 g auzu
  • 35 g grauzdētu sezama sēklu
  • 30 g čia sēklu
  • 25 g kaņepju sēklu
  • 25 g linsēklu
  • 150 g auzu biezputras
  • 250 ml piena
  • 40 ml kokosriekstu eļļas
  • 130 g medus

Priekšrocības

  • Jauda
  • Precizitāte
  • Spēks
ZATWIERDZONE PRZEZ DIETETYKÓW FC BARCELONA ZATWIERDZONE PRZEZ DIETETYKÓW FC BARCELONA